Качественно Удобно Быстро

тел. 8(4242)43-04-11; 8(4242)28-65-24; WhatsApp 89147586524

Готовые работы → Физкультура, спорт, здоровье → Физические качества

Реферат (37)

Содержание
Введение
1. Сила как физическое качество
2. Быстрота, формы ее проявления, методы
3. Выносливость, показатели и методика развития
4. Гибкость как физическое качество, ее развитие
5. Понятие ловкости, ее виды
7. Понятие прыгучести как физического качества
Заключение
Список использованной литературы
Введение
Деятельность человека на производстве, в быту, спорте требует определённого уровня развития физических качеств. Уровень возможностей человека отражает качества, представляющие собой сочетание врождённых психологических и морфологических возможностей с приобретёнными в процессе жизни и тренировки опытом в использовании этих возможностей. Чем больше развиты физические качества, тем выше работоспособность человека.
Под физическими (двигательными) качествами принято понимать отдельные качественные стороны двигательных возможностей человека и отдельных действий. Уровень их развития определяется не только физическими факторами, но и психическими факторами, в частности степенью развития интеллектуальных и волевых качеств. Физические качества необходимо развивать своевременно и всесторонне.
Физические (двигательные качества) связанны с типологическими особенностями проявления свойств нервной системы (силой-слаботью, подвижностью-инертностью и т.д.), которые выступают в структуре качеств в виде природных задатков. Каждое качество обуславливает несколько различных возможностей особенностей. Например, быстродействие обеспечивается слабой нервной системой, подвижностью возбуждения и уравновешенностью. Такие связи характерны только для быстроты.
Наличие разных типологических особенностей у разных людей частично обуславливается тем, что у одних людей лучше развиты одни качества (или их компоненты), у других иные. Выигрывая в проявлении одних двигатель качеств, человек проигрывает в других. Физические (двигательные) качества можно разделить в зависимости от их структуры на простые и сложные. Чем большее число анатомо-физологических и психических факторов обуславливает явление качества, тем оно сложнее. Но сложные качества, такие, например, как ловкость, меткость прыгучесть, не являются суммой простых. Сложное качество - это интегрированная межанализаторная качественная особенность двигательного действия.
Заключение
Воздействуя, в процессе воспитания на одно из физических качеств, мы влияем на остальные. Характер и величина этого влияния зависит от двух причин: особенностей применяемых нагрузок и уровня физической подготовленности. У людей с низким уровнем физической подготовленности при преимущественном проявлении одного физического качества значительные требования предъявляются и к другим. Например, для новичков бег на 100м является испытанием не только их быстроты, но в значительной мере и силы, и выносливости, и ловкости.
Развитие одного из физических качеств на начальных этапах тренировок приводит к coвершенствованию и других. Однако в дальнейшем развитие качества прекращается. При этом упражнения, которые раньше оказывали влияние на развитие всех физических качеств, теперь будут оказывать тренирующее воздействие лишь на некоторые из них. В последующем могут даже проявиться отрицательные взаимоотношения между отдельными качествами. Так, оказываются несовместимыми задачи одновременно достижения максимальных показателей силы (поднимание большого веса) и максимальных показателей – выносливости (бег, марафон).
Однако следует учитывать, что наивысшая степень проявления одного из физических качеств может быть достигнута лишь при определённой степени развития остальных.
Изложенные представления о сути физических качеств и физических способностей позволяют заключить:
а) в основе воспитания физических качеств лежит развитие физических способностей. Чем более развиты способности, выражающие данное физическое качество, тем более устойчиво оно проявляется в решении двигательных задач;
б) развитие физических способностей обуславливается врожденными задатками, определяющими индивидуальные возможности функционального развития отдельных органов и структур организма. Чем более надежно функциональное взаимодействие органов и структур организма, тем более устойчиво выражение соответствующих физических способностей в двигательных действиях;
в) воспитание физических качеств достигается через решение разнообразных двигательных задач, а развитие физических способностей - через выполнение двигательных заданий.
Возможность решения многообразных двигательных задач характеризует всесторонность воспитания физических качеств, а возможность выполнения многообразных двигательных действий с необходимой функциональной активностью органов и структур организма говорит о гармоничном воспитании физических качеств.
Список используемой литературы
1.Кузнецов В.В. Специальная силовая подготовка спортсмена. – М.: Советская Россия, 1975. – 176с.
2.Основы теории и методики физической культуры / Под ред. А.А.Гужаловского. - М.: ФиС, 1986. - 352 с.
3.Сирис П.З. и др. Отбор и прогнозирование способностей в легкой атлетике. - М.: ФиС. 1983. - 103 с.
4.Травин Ю.Г., В.В. Дьяконов. Возрастные особенности развития двигательных качеств школьников и юных спортсменов. - М.: РИО ГЦОЛИФК, 1983. - 52 с.
5.Физиология спорта / Составители А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб. - Санкт-Петербург: СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 1999. – 228с.
6.Масальгин Н.А. Физиология спорта. Физиологические особенности спортивных упражнений скоростно-силового характера. – М.: СГИФК, 1979. – 128с.
7.Фомин Н.А., В.П. Филин. На пути к спортивному мастерству. - М.: ФиС. 1986 - 159 с.